INFOTERKINI24.COM - Olahraga tertua yang dikenal adalah lari jarak jauh, yang telah ada sejak zaman pra-sejarah.
Lari jarak jauh adalah bagian dari berbagai upacara dan ritual, dan juga digunakan sebagai bagian dari pelatihan pra-perang.
Lari jarak jauh juga merupakan bagian dari Olimpiade Yunani Kuno, yang diselenggarakan pertama kali pada tahun 776 SM. Dalam hal ini, lari jarak jauh diakui sebagai olahraga tertua yang dikenal di dunia.
Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Ayam saat Hujan
Berolahraga lari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Meningkatkan kondisi fisik: Lari dapat membantu meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan, termasuk memperkuat jantung, paru-paru, dan otot.
Mencegah penyakit: Lari dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti stroke, jantung koroner, dan diabetes.
Meningkatkan kesehatan mental: Lari dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki mood, karena memacu produksi endorfin.
Baca Juga: Tonjolkan Peran Perempuan, Suku Minangkabau Punya Tradisi Matrialkal
Meningkatkan kualitas tidur: Lari dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
Membantu menurunkan berat badan: Lari adalah aktivitas aerobik yang efektif untuk membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Lari dapat membantu memperkuat otot dan memperbaiki keseimbangan dan koordinasi.
Baca Juga: Sumber Daya Alam Melimpah, Kota Jambi Koleksi Sungai Besar
Itu hanya beberapa manfaat dari lari, tetapi ada banyak manfaat lain yang dapat diperoleh dari aktivitas fisik ini. Penting untuk melakukan lari secara teratur dan dalam jumlah yang wajar untuk memperoleh manfaat maksimal.
