INFOTERKINI24.COM - Puasa adalah praktik spiritual yang telah dilakukan oleh banyak agama dan kebudayaan di seluruh dunia selama berabad-abad.
Dalam Islam, puasa adalah salah satu dari lima pilar agama dan diwajibkan bagi setiap orang yang mampu melakukannya selama bulan Ramadan.
Selama bulan ini, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dari fajar hingga terbenamnya matahari, menahan diri dari makanan, minuman, dan perilaku yang tidak pantas.
Baca Juga: Singkirkan Juara Bertahan, Mania FC Melaju ke Final Minanga Cup 2023, Berjumpa Pespa Pangi
Selain sebagai kewajiban agama, puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan psikologis.
Puasa telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kadar energi, meningkatkan konsentrasi dan fokus, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu membersihkan tubuh dari racun dan bahan kimia berbahaya.
Puasa juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Pemkab Bolmut Lelang Proyek Irigasi Jambusarang dan Bigo
Saat berpuasa, seseorang perlu memperhatikan kebiasaan makan dan minum, sehingga dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan kontrol diri.
Hal ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan ketenangan.
Meskipun puasa memiliki manfaat kesehatan dan psikologis yang signifikan, tetapi terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan puasa.
Baca Juga: Depri Pontoh Bicara Pembangunan, Ucapkan Terimakasih Bagi Yang Mengkritik
Terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan pencernaan, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa.
Selain itu, penting juga untuk menjaga asupan nutrisi dan cairan yang cukup saat berbuka dan sahur, untuk memastikan tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi dan kekurangan nutrisi.
